江苏女性的暖心家园
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大白天就呵欠连天时，不少人会觉得这是“秋乏”搞的鬼。确实，偶尔的犯困无伤大雅，但是，如果同时伴随这些症状，那就要小心“中风”了。立秋之后，首防“中风”虽然立秋了，可有时候天气还是很热，大家出汗也比较多，血容量就相对较低，换句话说，就是血液比较黏稠，血浓缩后，容易堵塞血管。而中风发生的原因，一个是血管本身的弹性，以及血管的收缩能力等出现问题，另一个则是血液本身，如血液浓度大，比较黏稠，也容易堵塞血管。更何况，现如今大家都很喜欢开空调对付“秋老虎”，当室内外温差过大时，进出房间的温差同样会导致我们的血管快速收缩或舒张，这也是导致中风的一个因素。这种“秋乏”很危险对于健康人来说，一到中午就哈欠连天可能是正常现象，而有“三高”病史的人，若出现打盹、乏力或是频繁打呵欠时，就需要引起重视。根据临床观察，约有70%以上的中风患者发病前5~10天内会出现频繁打盹现象，这是大脑严重缺氧发出的求救信号。尤其是若伴有下列症状，请第一时间就医：突然拿不稳手中拿着的东西忽然落地，并不一定是老了没有力气，有可能是由于脑部血栓形成后影响到手的功能。
出现步态异常如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，可能是发生中风的前兆信号。这种步态异常可能表现为下肢突然无力。与腰椎间盘突出引起下肢无力时伴有的麻木感、疼痛感不同，中风前兆引起的腿发软，无明显疼痛。舌头歪脑供血不足时，可能出现被压迫的舌神经功能消失，导致舌尖偏向左侧或右侧，说话、吹口哨漏风。
血压异常血压突然持续升高到/mmHg以上或突然降至80/50mmHg以下时，都可能是出现中风的先兆。
有话说不出当血栓阻塞在“语言表达区”时，也会出现语言障碍。可能表现为口齿不清或难以把话说出来，但却“心里明白”，或是很难理解别人所说的话。
突然发生眩晕眩晕是中风前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。
此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1~2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
视力出问题如果血栓堵塞视神经和视皮层供血血管，会突然出现短暂性双目失明或视物模糊等“一过性”视力障碍。
一般视力问题通常出现在单侧，也有可能两只眼都无法向左（或右）看。
3个口诀帮你识别中风“三高”人群、烟民、长期喝酒的人、肥胖者，一旦出现上述症状，建议自查一下。
看看脸的两边是否不对称，出现口角歪斜。
双手平举，检查两只手臂是否单侧无力、不能抬起。
请患者说话，听听他是否口齿不清，说不明白。如果有以上任何症状突然发生，就要立刻拨打急救电话。在急救车到来之前，患者应平躺或侧卧，头部歪向一边，避免呕吐物堵住呼吸道，不要随便吃药，更不要运动锻炼，应安静等待救援。脑中风的“幕后推手”懒现代人偏懒，经常懒得运动以及懒得喝水，这都是导致脑中风的危险因素。
长期不运动不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血不足，增加血液粘稠度，易产生血栓，加速脑梗；不爱喝水，会加速血粘稠，产生血栓。
贪现代人偏爱一些重口味食物，如油炸、腌制类，贪吃这些食物很容易诱发血压问题，甚至是中风。
熬不光是肉体煎熬，心灵煎熬也同样会促进中风的发生，尤其是情绪过于激动或者压抑时，会导致血压升高，血管剧烈收缩，会加速心脑血管疾病发作。预防脑中风，多做4件事管住嘴少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐。
这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
不熬夜长期熬夜，会使身体内激素分泌周期出现紊乱，或会增加心脑血管系统负担。拒绝吸烟和二手烟烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。
多做有氧运动游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
保持好心情不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。来源：养生中国
编辑：周序
校对：李志宏
审核：杨易霖
总编：陆艾涢
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