经常手麻手痛,是怎么回事如何缓解

在日常生活中，手麻可以说是一件再寻常不过的症状了，几乎每个人都会经历过。当我们趴在桌子上睡觉，手臂被身体长时间压着的时候，便会出现手麻的现象；还有当我们的手长时间保持一个动作时，也会出现手部的麻木。

像这种偶尔出现的手麻，只有在特定条件下才会出现，而且经过适当的休息，手麻症状会立马缓解。因此，对于这种现象，属于生理性的麻木，我们无须太过于在意。

但是如果是经常性地出现手麻，而且无明显诱因，每次发作持续的时间也比较长，那就不能大意了，像这种不寻常的手麻症状，很有可能是某些疾病造成的，在提醒着我们身体可能出现了问题。

56岁的王阿姨就是一个很好的例子，王阿姨喜欢打麻将，每天闲暇时间总是喜欢约上三五好友坐在一起玩几局，大家聚在一起说说笑笑，还很开心。可是最近几天，王阿姨发现自己在打麻将的时候总是感到一侧的大腿和胳膊麻麻的，她以为可能是坐的时间太久导致的，于是就没怎么在意。

这天，她像往常一样和伙伴打着麻将，这种麻木的感觉又来了，而且比之前还严重，王阿姨正感觉纳闷的同时，突然身体失去了知觉，浑身的力气仿佛一下子被抽走一样，整个人瘫倒了下去，众人见状吓坏了，立马拨打了医院。医院急诊经过一系列的检查，医生说王阿姨这是由于中风造成的偏瘫。

医生讲这个案例的目的就是，大家遇到非寻常手麻的症状的时候，一定不要忽略它，有时候它可能就是身体给你发出的一种“信号”，在提醒着你的身体可能出现了不好的状况。

经常手麻、手痛，要警惕这5种疾病

有些人会无缘无故地出现手麻，例如在某段时间内，晚上睡觉的时候经常出现手臂发麻，有时候还伴随着疼痛，但又不是特别疼，总是扰的人无法正常入睡；

还有一些是在平日里正常活动时出现这种现象，但是和生理性麻木不同的是，这种现象久久不能消退，存在的时间特别长。这时候，就要考虑可能是疾病导致的了。

接下来，医生给你讲述几种最常引起手臂麻木的疾病，希望能引起你的警惕。

1、腕管综合征

“腕管综合征”这个词可能对于很多人来说比较陌生，但是日常生活中却有不少人患有这方面的疾病。腕管是指手腕部一个骨韧带的隧道，其中间包含着重要的神经——正中神经。所谓腕管综合征，指的就是位于手臂的正中神经受到了损伤，从而引起的一系列症状和体征。

当腕管受到绝对或相对的狭窄时，腕管内的压力就会相对增高，内容物就会压迫腕管内的正中神经，从而表现为正中神经所支配的拇指、食指、中指感觉出现异常，引起不同程度的麻木及疼痛等。

在成年人中，腕管综合征中双腕发病率为30%以上。以中年女性多见，尤其是绝经期的女性，其发病率更高，双腕发病率可达90%。而对于某些有职业病史的男性，发病率也不低。

2、颈椎病

颈椎病是现代人身上越来越常见的一种关节性疾病，也可以说是一种神经性疾病。在人们的潜意识里，总以为通常只有中老年人才会出现这种疾病，可越来越多的临床案例显示，颈椎病正趋于年轻化，年纪轻轻就患有颈椎病的人大有所在。

颈椎病其实是一种以退行性病理改变为基础的疾患，导致它形成的诱因有很多，这里不多做介绍。颈椎病前期引起的症状主要表现为颈背部的疼痛，同时可伴有上肢无力。由于关节的退行性变压迫了支配着上肢感觉与运动的神经根，所以手指发麻的症状也很常见。

有些人当以手麻为首发症状时，一般都不是很在意，不会将之与颈椎病联系到一起。当没有进行及时的治疗时，病情可能就会愈演愈烈，可能会对身体造成更大的伤害。

3、糖尿病周围神经病变

糖尿病，是大家都很熟悉的一种慢性疾病，发病率极高，一般情况下是无法治愈的，只能靠药物控制，会伴随着你的终身，常见于中老年人。主要是各种原因引起的血糖异常从而导致的一系列病变。它是一种全身性疾病，血糖异常带来的影响可使全身的器官都受累。

如果不能及时地将血糖控制在正常范围并持续稳定下来的话，就可能会造成一系列并发症，其中常见的一种并发症就是周围神经病变，导致人体末端神经受损，进而出现一些症状，主要表现为手脚的麻木，类似手套或袜套样感觉，可伴有疼痛。

医院看病的糖尿病患者，往往都是以手脚麻木为首发症状而就诊的。在此基础上才发现是血糖升高导致的，进一步检查原来“罪魁祸首”是糖尿病。

4、中风

中风，大家再熟悉不过了，是常见的心脑血管疾病。它主要是指两大类疾病：脑梗塞和脑出血。无论是哪一种，其发病率、致残率以及死亡率都比较高。它的发病原因也有很多且很复杂，是一种突发性的病情进展迅速的脑血管系统疾病，短时间内可造成大脑组织和细胞的坏死。

而在中风急性发作前，其实会有一些对身体的“暗示”，其中最常见的就是一侧身体的手脚麻木，有很多患者在发病前是先出现肢体的麻木。尤其是脑梗死患者，当梗塞面积不是很大的情况下，这种麻木现象会提前出现很久，很多人就容易忽略。

前面想到的王阿姨就是先出现的手麻症状，随后就发病了，来得很突然，这种医院救治，不然每耽搁一秒，生命就会多一分危险。

5、急性心梗

说到急性心梗，可能很多人不理解，会问到：心梗是心脏的病变导致的，和手麻有什么关系呢？其实，这正是被人们忽略的一点。我们都知道，心梗发作时最常见的症状是心前区疼痛，也就是胸痛，所以很难理解手麻这种现象。其实，有时候心梗发作前也会出现手臂的麻木。

这是因为，当心梗发作时，冠状动脉阻塞，使得心脏的射血功能受阻，以致上肢循环血流不畅。而手部是血液循环的最末端，如果前方血管有阻塞而引起血流受阻的情况下，其受到的影响比较大，症状表现得也更明显。

以上这5种疾病都可能会容易引起手麻、手痛，所以，我们一定要有警惕心。如果遇到手麻、手痛的情况，千万不要存在侥幸心理，在确定不是由于生理性的原因引起的情况下，医院进行检查，以排除某些严重的疾病。

那么，当日常生活中，我们自己可以采取哪些方法来预防和缓解手麻现象呢？

如何预防和缓解手麻？YTWL”的动作教你缓解！

无论是生理性手麻还是病理性手麻，一旦出现就会给我们带来困扰，会妨碍我们做事，而且出现的“蚂蚁咬”似的感觉，着实让人很不舒服。遇到这种情况，其实可以采取一些措施进行缓解，下面医生就教你几个缓解手麻的简单易行的方法。

医生要讲的是一套叫做“YTWL”的动作。

首先，身体保持一定的站姿，自然站立，双脚稍微分开，呈60°左右，膝盖微微弯曲，然后向后移动自己的臀部，最后上场的是自己的双臂，与上体上半身相结合，依次摆出“Y”、“T”、“W”、“L”的形状，如下图所示。

要注意在进行这套动作的过程中，双脚不能离开原先的位置，幅度不要太大，动作要缓慢，在座的同时还可以适量活动自己的腕关节和手指，每次可以循环多次做起，直到手麻症状有所缓解，每天都可以坚持做，以预防和缓解手麻。

还有就是可以适当做些手部理疗。针灸或者艾灸就是很不错的选择，按疗程坚持下去，可以通筋活络，从而改善手麻症状。还可以通过手部按摩的方式来缓解，经常按摩内关、足三里这些穴位，也有一定的效果，而且方法很简单，自己就可以操作。

此外，就是在日常生活中，要改掉一些所谓的坏习惯。例如长时间玩手机、看书等而使得手长期保持一个姿势。

写在最后

手麻看似是一件小事，其实有时候它背后暗藏的疾病并不小。所以，当手麻发作时，我们一定要分清是生理性的还是病理性的，以便及时做出相应的处理。

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[1]吴海琴.经常手麻可不光是手的问题[J].人人健康,(7):1.

[2]睡觉手麻要小心，这3种原因经常被忽略！.医学界神经病学频道.-02-14

[3]杨元德.手指麻木,警惕肘管综合征[J].饮食科学,,03(3):18-18.