华鸿医药集团世界预防中风日增强防

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年5月25日

“世界预防中风日”

“中风”又称“脑卒中”、“脑血管意外”，是由于脑血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。“中风”具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的“四高”特点，是我国居民健康的“第一杀手”，给患者、家庭及全社会带来沉重负担。

我国每年死于脑血管病的患者约万，每年新发脑血管患者约万，且呈持续上升趋势。脑卒中一般多见于45-70岁的中老年人群，但20-30岁的患者如今也不在少数。

盛夏到来之际，患有高血压、血脂异常、高血糖、冠心病等疾病的高危人群更要加强以下防护。

1.避免贪凉

老年人血管多硬化，忽冷忽热易发生意外，因此防暑降温不可太过。空调不可调得过低，室内外温差以不超过7℃～8℃为宜，使用时间不可过长，出入空调室次数不宜过多；使用电风扇不可直吹身体，可将扇叶固定，用其吹墙后返回的微风取凉。老弱者取凉最好还是用手摇扇。　

2.科学饮水

盛夏时人出汗较多，特别是劳动锻炼之后，体液消耗更大。若不及时补水，会导致血液浓缩、血流变缓、出现血栓，易堵住脑部血管，使大脑缺血发生卒中。因此，盛夏要注意科学饮水。采用“多次少饮”的补水方法。这是因为人的体液是逐渐消耗的，所以一次喝水量不能过多，否则会引起“水中毒”，出现胃肠不适、头晕等症状。

3.合理饮食

限制脂肪和胆固醇的摄入，即使是植物油也不宜多食用。注意荤素搭配、粗细混吃。注意补充奶类、豆制品类蛋白质，以增强抵抗力。多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等，对防治脑卒中都能起到良好作用。

4.谨慎用药

有些药物使用不当可导致脑卒中，应引起注意。①降压类药物：夏季人体血压不太稳定，有的高血压病患者治病心切，大量服用降压药物，从而导致血压骤然大幅度下降，影响大脑的血液供应，使大脑的血流量减少，血流缓慢，促使脑血栓形成，导致缺血性脑卒中。②利尿类药物：长期大量应用利尿药，如不及时补充水分，则会造成体内失水过多，血液浓缩，血黏稠度增高、血流变慢，易形成血栓，引起脑卒中。③解热镇痛类药物：解热镇痛类药物会使人大量出汗，尤其是伴有呕吐、腹泻的中老年人，发汗后机体缺水严重，血液浓缩，易诱发血栓形成。

5.留心前兆

脑卒中发病前往往会出现一些预兆，对这些预兆一定要引起重视，医院诊治，预防脑卒中的发生。

简易保健操，预防脑中风

1.按按头：五指分开屈曲，指腹从前额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部，双手轮流按压各五次，可有效改善脑部血液循环和大脑供血。2.擦擦颈：五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

3.扭扭脖：颈部放松，平和舒缓地前后左右转动，转至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。

4.耸耸肩：肩部放松，双手自然垂放于两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。

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本文编辑：佚名
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