血管堵塞,身体会有4个表现,做好4件

俗话说“血管干净，人不老”。

血管是为身体输送营养和氧份的管道，一旦血管堵塞，血液不流畅，就会导致器官或肢体出现缺血危机，严重的甚至诱发缺血性心源猝死、中风等心脑血管疾病。

然而，随着年龄的不断增长，血管的垃圾积累越来越多，血管“堵塞”的情况就越来越严重。

血管“堵塞”，身体会有4个表现

表现一：突发性胸闷或胸痛

血管一堵，心脏就可能缺血或者心率加快，尤其是突然改变体位时，若感到胸闷、胸痛，那这很可能就是血管堵塞了。莫名的胸痛或胸闷也可能是血管堵塞的表现。

表现二：手足发麻

长时间的蹲或坐，都可以导致手足发麻，这是正常现象。但若是没蹲坐多久就明显感到手足发麻，甚至没蹲坐也感到手足发麻，这可能是因为血管堵塞，导致血液更不容易到达四肢而诱发的症状。

表现三：血压异常

正常人的血压一般在80~mmHg，不管是血压突然高于这个标准或低于这个标准，都有可能是血管堵塞导致的，有可能诱发脑血栓。

表现四：头晕头痛

由于大脑对血液的需求最高，也是血液最难到达的部位，所以一旦血管堵塞，血液流通不畅，就会出现大脑缺氧的症状，症状有头晕、头痛、注意力不集中等。

做好4件事，给血管“洗洗澡”！

一般来讲，人在30岁之前，血管都会很干净、健康，但是随着年龄的增长，血管内的沉积物和胆固醇脂肪越来越多，在30~50岁时就会开始慢慢的出现血管堵塞的症状，到了50岁之后，血管堵塞就会越来越严重，也更容易诱发心脑血管疾病，因此，心脑血管疾病的高发年龄一般都在50岁以上。

要想血管健康，从年轻时就应该持之以恒的养成良好的生活习惯。

一：少吃高油、高糖食物

血管堵塞的重要原因之一是因为血管内的脂肪越来越多，这种问题一般是因为长期食用了太多高糖、高油的事物，血管吸收多了排不出去，自然就堵了。

因此，那些患有心脑血管疾病的人群多是肥胖人士。

建议：多吃蔬果，少吃荤食和零食。

二：戒烟

据世卫组织表示，每年全世界因心脑血管疾病死亡的人数大约有万，其中有万是因为吸烟而导致的，可想而知吸烟对血管的危害是有多么的大。

烟草中大量的有害物质会导致血管收缩、血液携氧能力下降，久而久之，血管就越来越不健康。吸烟可以诱发中风、冠心病等多种心脑血管疾病。

建议：可以学习下面的“轻松戒烟法”，免费阅读，读完即可轻松戒烟。

三：多喝茶

人体的70%由水分构成，水不仅能为身体补充水分，还能够稀释血液粘稠，帮助体内毒素排出体外，因此，喝水对预防血管堵塞有重大作用。建议成人每天至少喝2升以上的水。

另外，茶叶中富含查毒分、儿茶素等物质，能够有效降低血液中的胆固醇，从而达到降血脂和预防血管堵塞的效果，不妨多喝喝茶。

四：多运动

运动可以使血液循环加快、促进新陈代谢，这不仅有利身体的全面健康，还有利于身体排出血管中的垃圾，从而达到预防血管堵塞的效果。

因此，建议每周至少运动3~5次，每次至少30分钟以上，根据自身条件来选择合适合理的运动量。

人的身体器官是相互协作的机制，少了任何一个器官都不行，所以不要小看血管的健康，当“管道”不通，那么大脑、心脏这些需要血液输送营养的器官就会枯竭，从而致命！

爱护血管，爱护生命！