过了50岁,担心中风做到这4件事情,也许

在医学上我们把脑梗塞和脑溢血合称“脑中风”，脑中风的发病率高，致死率与致残率也极高，在我们国家每隔二十一秒就有一人死于脑卒中。在中风人群当中，五十岁以上的人占了大多数，随着年纪的增长以及年轻时候一些不良的生活习惯带来的影响，导致抵抗力低下，容易出现各种心脑血管疾病，做到这四件事情可帮你有效预防。1、戒酒在我们的日常生活当中，很多人是经常要喝酒的，可谓是无酒不欢，然而很多人却不知道酒是导致脑出血的最大凶手。酒当中的一些物质会导致血液中的甘油三酯和胆固醇升高，跟容易造成动脉硬化，使血管内部空间变小，引起高血压，最终很可能造成脑出血。2、慢点起身很多的中风患者发病往往是在早上起身的时候，起身的太急会导致头部血压的突然升高。人体在经过了一夜的休息以后，水分会减少很多，血液的粘稠度增加，一旦起身快就会造成血管加速收缩，造成血管破裂，最后引发脑出血。3、心态良好不好的情绪也是造成脑中风的一大因素，当我们情绪处于剧烈波动的时候，比如生气，伤心，忧虑等，都会造成血管的调节功能失效，最后导致脑梗塞。所以在平时生活中一定要保持良好的心态，笑口常开，和平的情绪最有益于身心健康。4、不要熬夜人们在晚上休息的时候，也是大脑的休息时间，但是长期的熬夜使我们的大脑强行处于一个兴奋的状态，经常这样会导致大脑处于应激状态。这个时候我们的身体就会分泌出大量的肾上腺素和甲肾上腺素去调节，然而这这两种激素会导致血管异常收缩，造成血压升高，对有着心脑血管疾病的人来说更是雪上加霜。因此，一定要养成好的睡眠习惯。做到这四件事也不能放松警惕，还应当远离这三种食物，不让我们所做的努力化作无用功。一、动物内脏由于年纪大一些的人味觉退化，所以经常爱吃一些口味比较重的食物，其中动物内脏就是很多人的最爱。这种东西偶尔吃一次还好，如果常吃的话会加到高血脂，脑血栓发生的概率。动物内脏当中的胆固醇是普通瘦肉的三到四倍，摄入过多会导致血液粘稠度的上升，因此有心脑血管病的人一定要少碰。二、高盐食物食盐是我们平时生活中不可缺少的一种调味料，但是食用过多会导致血压升高，所以一定要远离高盐食物。三、高脂食物高脂食物就更不用说了，肉类在经过油炸之后会产生大量的油脂，吃进体内后其中的油脂会积蓄在血管中，导致甘油三酯的升高，所以会加重血管的堵塞。好的身体比什么都要重要，尤其是过了五十岁应该重视对身体的保护，尤其是心脑血管方面的问题要格外注意。


本文编辑：佚名
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