这五种常见食物能有效预防中风,给家中老人

如今，在我们身边的中风人群越来越多，医院都能看到中风患者。有严重瘫痪坐轮椅的，也有手抖嘴歪的，甚至还有躺在病床上昏迷的，中风已经严重威胁百姓的生命健康。

据统计全国大约有万中风患者，每年新增中风人数大约在万左右，死于中风的人超过万，而且越来越呈现出年轻化的趋势。中风俨然已经成百姓健康的头号杀手。而对于中风，我国乃至世界都没有特别行之有效的治疗手段，预防反而成了最好的方法。这是因为影响中风的危险因素是可控的。比如高血压、高血脂、不健康的饮食、缺乏运动、心理精神因素等都是影响中风的危险因素。生活中只要控制好这些危险因素，患中风的几率就会大大降低。今天就从饮食方面和大家分享一些能有效预防中风的食物。

一、香蕉

香蕉是我们日常生活中常见的水果，深受百姓喜欢。香蕉因含有丰富的钾元素，钾元素能够降低血压，而高血压又是影响中风最主要的危险因素，因此，香蕉能够对中风具有很好的预防作用。另外，香蕉还可以预防贫血、老年痴呆等。

二、土豆

土豆可以说在我们饮食餐桌中无处不在，土豆丝、薯条、土豆烧鸡、椒盐土豆等都是很多人的最爱。土豆对预防中风非常效果，这是因为土豆中也含有钾元素以及维生素C，具有养胃健脾、降糖降脂的作用，而影响中风的危险因素恰好就有高血脂，降脂也就间接为预防中风起到作用。

三、牛奶

牛奶富含高蛋白以及营养物质，同时还含有吡咯喹苯鲲（PQQ），这种物质在治疗心脏病、神经性疾病、保护肝脏等方面有着不错效果。吡咯喹苯鲲对脑神经起着重要保护作用，对预防中风很有效。

四、海带

海带同样是我们餐桌上常见的菜品，它可以与很多菜搭配，做出美味的菜肴。海带中含有丰富的盐藻多糖、昆布素等物质，这些物质能够很好地降低胆固醇，防止血栓发生，预防中风。

五、橙子

橙子中含有丰富的维生素C和维生素P，这些维生素能增加人机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，对高血压、高血脂、动脉硬化者来说，这简直是天赐良药，经常食用对身体非常有益，而高血压、高血脂、动脉硬化等都有可能造成中风。因此，橙子可以说是非常有效的预防中风水果。

中风这个病既可怕又不可怕。说它可怕，是因为中风是一个急性发作的慢性病，人一旦中风留给医护黄金救援时间非常短，而且中风后基本上很难痊愈，或多或少都会留下后遗症，甚至还有二次复发的可能。说它不可怕，这是因为中风是可控的。影响中风的危险因素有很多，像高血压、高血脂、饮食结构、不规律的生活习惯、心理健康等都会影响中风，控制好这些危险因素就能有效降低中风的发病几率。因此，从这个角度来说，中风又不可怕，只要积极做好预防，中风发病的几率就会大大降低，甚至不发病。大千世界能与您相遇本身就是一种缘分，您的


本文编辑：佚名
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