饮食预防中风吃什么好

　　中风是神经内科的常见病症，通常发病都是突然昏倒，不省人事，让人猝不及防。中风严重威胁了人类健康，让我院康复科顾平主任来告诉大家该吃些什么来预防吧：

　　香蕉　现代医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约g，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排除，都起重要作用。

　　土豆　土豆既可做主食，也可作蔬菜，中医认为土豆具有和中养胃的、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃一次土豆约50g，可是中风机会下降32%。

　　大蒜　浅斟小酒和生吃大蒜，是公认的防中风的有效方法，而把大蒜泡在酒里再饮用，不仅能预防中风，还能治疗脑血栓，方法是将g大蒜浸泡于g优质粮食白酒中，两周后便可食用，早晚各一次，每次50g左右，酒蒜同食。

　　牛奶　牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹笨醌的营养物质，对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用，因此，成年人每天最少饮用~ml鲜牛奶，对预防中风大有益处。

　　柠檬　柠檬中含丰富的维生素c和orgnitu维生素p，能增强人体血管弹性和韧性，可预防高血压和缓解心肌梗死症状。

　　绿茶　绿茶中的抗氧化物质，如维生素E、鞣酸等可以有效地增强血管壁的弹性。导致中凤的病理因素之一，是体内产生了有害的活性酶，它能促进一种叫作氧化脂质的有害物质的生成，并使血管壁的弹性降低。