被称为中风的加速器,45岁后,有些食

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步入中年后大家都希望自己的身体能够健健康康的，有点小毛病也不再像年轻时喜欢忍着，总会及时就医检查，就是有一点改不掉，饮食上喜欢随着自己的性子来，好吃的、好喝的管不住嘴，几乎天天都得吃。其实饮食和心脑血管疾病也是有一定关系的，有些食物45岁以后最好少吃，可能会成为中风的“加速器”。中风是看不见的杀手，躲藏在大脑中众所周知，大脑结构十分复杂，是人体的指挥官，一切指令都是由它发出，如果它出现问题，整个机体就像一盘散沙，不用外敌入侵自己就会先乱作一团。大脑想要正常运行就需要氧气和血液维持，一旦它们出现运输异常，脑组织就会缺氧、缺血，抢救不及时甚至会坏死，这种情况也就是中风，在中老年群体中非常多见。中风发生后，医生必须和死神赛跑，抓住黄金三小时，及时为患者供氧、降颅压、溶栓，给患者使用保护神经、改善血管循环的药物。如果患者症状轻微，通过及时治疗后期恢复良好，若是脑细胞大面积坏死，保住患者的性命是首要，很有可能留下中风后遗症。所以大家一定要严肃对待中风，少吃或不吃容易诱发中风的食物。哪些食物是中风的“加速器”?血压、血脂、血糖上的异常波动都有可能导致中风发作，而这三个血液因素都和饮食有一定关系，当血液中脂类物质和糖分过多时，血液流动缓慢，很容易沉积在血管壁上形成血栓，增加堵塞的概率，因此三高患者在日常饮食中一定要少吃以下食物，降低中风的风险。糖对身体有好处，也有坏处，好处是可以转化成能量为身体供能，所以适量补充是可以的，但是如果糖分摄入过多，对身体来说就是一种负担，血糖浓度升高，还会降低胰岛素的敏感性，另外高糖食物通常热量较高，最后会转变成脂肪存储在体内，不仅会诱发心脑血管疾病，还会导致糖尿病等严重疾病。以前生活条件差，总是要为温饱发愁，吃得比较粗糙，身体反而没有什么疾病，现在每天都大鱼大肉，空闲时间应酬也多，餐桌上各种高脂肪的食物，推杯换盏之间不知不觉就吃了很多，时间长了胆固醇水平超标血液就会变得黏稠。而胆固醇又是高血脂、中风等疾病的“推手”，因此，高脂肪的食物一定要少吃或不吃，如果血脂偏高，在饮食中应控制油炸食品、肥肉、动物肝脏的摄入量。老一辈的人总说要多吃盐，身体才有力气，那个时代体力活多，盐分很快就能随着汗液排出，现代社会大多是机械化，很少需要人工从事重体力，对盐分的需求比较少，如果还是吃很多盐容易引起血压升高，对血管造成负担，成为中风的“加速器”。除了要减少食用盐的摄入量，超市中的“隐形盐”也要注意，比如说咸菜、酱油、生蚝、饺子皮等等，都要少吃。酒精也是中风的“加速器”，对大脑和心脏来说都是一把利剑，会麻痹大脑神经，降低心脏的泵血能力，一次性喝酒太多还会出现心绞痛。45岁以后再喜欢喝酒也要控制嘴巴，要知道“酒乃穿肠毒药”，不要相信少喝酒养生的传言，也不要自己泡药酒喝，不管是烈酒还是清酒，都要克制，能不喝就不喝，非喝不可也得少喝。总之，糖、盐、脂肪适当摄入对身体有好处，但是过量摄入却会引发多种疾病，45岁以后身体代谢速度减慢，容易堆积有害物质，如果还不管住嘴，时间长了难免会出现健康问题。少吃或不吃是行之有效的方法，比吃保健品、喝养生酒或许更有用。当然，在控制不良饮食的同时，若是还能增加对身体有益的食物，那是再好不过了，比如说杂粮、谷物、豆类，膳食纤维丰富，有助于改善肠胃不适，也可以多吃些豆制品，蛋白质和微量元素较多，有保健身体的作用，不妨多吃些。大家要明白哪些食物是中风的“加速器”，在平时要少吃或不吃，千万不要过量食用，到了45岁以后要重视心脑血管问题，养成好的饮食习惯，或许能降低中风风险。


本文编辑：佚名
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