远离中风,你需要做到以下几点

刘军连工作室 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210624/9103332.html
5月25日是世界预防中风日，中风又称脑出血。是老年人常见的一种致死率和致残率很高的疾病。一旦发生中风，如果抢救不及时，轻则出现语言功能障碍、肢体行动不便；重则可能出现瘫痪甚至死亡。那么作为中老年人该如何预防中风呢？小编在这里有以下几点建议。一暄康养老人餐1.注意日常饮食结构的调整建议中老年人要多吃水果蔬菜，尽量换着种类吃，吃得丰富一些，要吃不同颜色口味的果蔬，补充身体里的各种维生素和微量元素；另外，要多吃鱼类和豆制品等增强体质。2.要养成良好的生活方式中老年人有抽烟习惯的中风的发生率很高，因此预防中风很重要的一点是养成良好的生活方式，特别是要戒烟限酒。同时要坚持适量的有氧运动和体育锻炼，增进血液循环。3.注重日常健康管理中风的发生与血压、血脂、血糖等身体指标有直接关系。中老年人要保持常规的血压、血脂、血糖等指标的监测。控制血压稳定，血脂和血糖要维持在正常范围之内。一暄康养海洋公园（南门）院4.按时体检，提前预防老年人要注重体检，一旦发现自己有中风相关的因素，比如高血压、心脏病等等，一定要积极配合治疗，遵从专科医生的建议，按时服药控制病情发展。5.保持积极乐观的心态中风的发生与情绪有很大关系，这一点经常被人忽视。中老年人应该注重心理调节，避免情绪激动，避免精神高度紧张或者长期的焦虑抑郁，在生活中尽可能保持积极乐观轻松的心态。


本文编辑：佚名
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