高血压在睡眠中起舞

高血压是与生活方式相关疾病中最常见的疾病，是脑、心血管疾病的最大危险因素，如中风和心肌梗死。虽然有药物治疗和饮食，高血压也与“睡眠”密切相关。

美国芝加哥大学的一个研究小组的研究表明，睡眠时间不足的中年人更容易患高血压。在5年中，对平均年龄为40岁的人进行了比较，分为5组，睡眠时间“少于4小时”、“4-6小时”、“5-6小时”、“6-7小时”和“7小时以上”，睡眠时间每少1小时，患高血压的风险就增加了37%。此外，他说，减少两个小时会增加86%的高血压风险。

为什么睡眠不足会增加高血压的风险?“血压在一天中的变化是最低的，从起床到白天血压升高，从晚上开始逐渐下降，睡觉时逐渐下降。换句话说，当你睡觉时，副交感活动心须成为主体。然而，如果睡眠时间短或睡眠质量下降，交感活动占主导地位的时间就会增加。然后，神经递质儿茶酚胺(肾上腺素，去甲肾上腺素)和应激激素皮质醇被大量分泌。肾上腺素增加心率，增加血液流动，收缩血管，从而增加血压。皮质醇也收缩而管，增加血液钠，提高血压。睡眠呼吸障碍，如睡眠呼吸暂停综合征(SAS)，睡眠质量下降，有报告称，睡眠呼吸障碍的人更容易串高血压，因为血压本来应该下降，但第二天活动时血压会持续升高。

美国进行的睡眠呼吸障碍大规模研究“威斯康星州睡眠队列研究”对例普通居民进行了4年后高血压风险调查，结果显示，患有SAS的人患高血压的风险是健康人的1.4至29倍。有数据显示，大约10%的高血压患者患有SAS，因此睡眠时间不足和质量下降与高血压有很大关系。压力与关系睡眠不足引起的压力也是血压升高的一个因素。压力是动物的紧急情况所以当动物受到急性压力时，就会发生防御反应。交感神经被激活，和神经递质，如上述儿茶酚胺，激素，如皮质醇和醛固酮被大量分泌。这些作用，或增加心率和心脏输出，血压增加或血管收缩。可以说，它准备面对紧急情况。“通常情况下，如果急性压力消失，血压也会恢复。然而，据报道，长期压力会导致血压持续升高，并可能导致高血压。

名古屋大学研究生院的一个研究小组还发现了一种神经通路，将应力信号从大脑皮层的某些区域直接传输到下丘脑，控制对调节身体至关重要的交感神经系统。据说，这种神经传递路径导致体温、脉搏和血压的升高，这是由心理压力引起的。慢性睡眠不足会给精神和身体带来压力，因此与高血压有关。