久坐易中风杭州程序员我只知道不运动腰一定

有专家称：#每天坐8小时不运动中风风险高7倍#最近有网友在19楼APP上分享了自己久坐腰痛的经历

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19楼APP用户

争取活到八十岁

今天看到个热搜，#每天坐8小时不运动中风风险高7倍#。

有研究说，60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。研究的首席作者说，久坐被认为会影响葡萄糖、脂质代谢和血流量，增加身体炎症。这些改变天长日久下来就会对人的血管产生副作用，增加心脏病发作和中风的风险。

久坐会不会中风我不知道，但我可以证明久坐不运动腰肯定会废掉。

我是一名程序员，每天就是家—公司—食堂，三点一线，在电脑前一坐就是十几个小时，到家太累了，根本不想运动，要么就是瘫在沙发上玩手机，要么就是LOL，玩到12点多洗洗睡。

从去年开始，我就经常腰酸，脊柱旁边的肌肉经常疼，休息多的时候会减轻一点，做伸展动作、锤一锤腰部会缓解一点。最近在赶项目，每天加班到10点多才下班，更痛了。

自己买了点膏药贴也不管用，实在熬不住了去看了医生。医生听我说完了症状说我是腰肌劳损，做了磁共振，结果真是腰肌劳损+椎间盘膨出。他说我还年轻，先不用吃药，回家每天做半小时的小燕飞，不要睡软床、不要久坐，多抬头挺胸伸懒腰。

这些听起来很简单的事，我真的做不到，因为班还是要加，工还是要打。只能在工作的时候逼自己坐久了就站起来去吧台上办公一会，买了些私教课、游泳卡，希望能养成运动的习惯，去做了几次推拿和针灸效果还可以。

还没成家腰就费了，不知道以后会不会越来越严重，奉劝大家不要久坐，坚持运动吧，腰痛真的要人命。

楼主的帖子引起网友的


本文编辑：佚名
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