初秋是脑中风的高发季,高血压患者尤其小心

湛金然副主任中医师

初秋时节，正是中老年人心脑血管疾病发病率大幅上升的时节，特别是患有高血压、动脉硬化的群体应尤其注意。在日常生活中做好以下几点，可以让脑中风的风险降到最低！

早上起来一杯“救命水”

脑中风与人体的血液粘稠度关系密切。人经过一晚上的睡眠之后，人体的水分减少，可导致血液的粘稠度增加，因此早上起床之后喝一杯水就十分有必要了。建议中老年人每天早上起床摄入毫升左右的白开水，以降低血液粘稠度。

常吃香蕉，降低脑中风风险

香蕉中含有丰富的钾盐，有助于增强心脏的正常舒张功能，且对于抗动脉硬化、保护心血管、降低血压、促进排便等也有一定的作用。

注意保持大便通畅

便秘的时候，排便太用力可导致心脏负担加重，血液暂时飙升，增加脑中风的风险，生活当中可多吃红薯、菠菜、竹笋、大白菜等富含粗纤维的食物，有助于排便。顽固性便秘的朋友可根据医嘱服用通便药物。

有氧运动必不可少

散步是最简单、最安全、也是最舒服的有氧代谢运动，长期坚持下来可使血压下降、血糖降低。尽量选在黄昏时候散步，每天30~40分钟即可。

医生介绍

湛金然

副主任中医师

诊疗项目：中医内、儿科

专业特长：擅长治疗糖尿病、高血压病、呼吸系统疾病（如感冒、咳嗽、急慢性支气管炎、肺气肿等）、消化系统疾病（如胃肠道疾病、胆石症、急慢性泄泻等）、泌尿系统疾病（如泌尿系感染、结石等）。更专于治疗小儿科各种疾病（如小儿高热、咳嗽、水痘、婴幼儿急疹、疳积等）。

出诊时间：星期一至五(上午)

责编：徐长卿、知晓

文中插图来源：千图网

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


本文编辑：佚名
转载请注明出地址  http://www.ts-pf.com/zfby/30436.html