导致中风的原因有很多,为什么吸烟和饮酒导

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中风是由于脑细胞损伤和死亡，影响大脑正常的生理功能，如神经，运动和语言。数据显示，在中国，平均每21秒会有一人死于中风，是中风高发的国家。

导致中风的原因有很多，特别是吸烟和饮酒，不容忽视！

为什么烟酒会导致中风？

长期吸烟，会产生一氧化碳，尼古丁和其他物质，进入血管后会促进血小板聚集，使肾上腺素释放大量的儿茶酚胺，导致血压升高，血管痉挛，诱发中风。

而过量饮酒不但会增加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中风的风险。有研究证明，大量饮酒还会使中风的风险增加10-20倍。

烟酒确实是中风的危险因素之一，但对许多人来说，不吸烟不饮酒也会导致中风。这就与饮食密不可分，人每天都需要吃饭，不健康的饮食是中风的根本原因。

3种食物，是中风“祸根”

1：反式脂肪酸

蛋糕和饼干是许多人家中常备的小点心。

但是，这类食物中含糖量过高，并且还含有大量反式脂肪酸，容易造成肥胖症，糖尿病等。

经常食用这类食物，会引起血脂升高，增加血管疾病斑块的沉积，引起动脉硬化，并诱发中风的发生。

2：高盐食物

高盐食物中，如培根，腊肠中都含有大量的脂肪，盐的含量也不容小觑，是引发中风不容忽视的危险因素之一。

研究发现，肥胖者患中风的风险较高，动脉硬化几率也会增加。

在加工食品中，过量摄入盐分会使血压升高，且大量亚硝酸盐会破坏血管内壁，使血管壁狭窄，增加血栓形成。

3：重口味食物

随着年龄的增长，人在味觉功能上也在不断下降，常会偏爱一些重口味食物。

如烧烤、火锅这些食物，味道辛辣刺激，容易引起神经兴奋，血压迅速升高和心跳加快，更导致血管堵塞。

另外，烧烤中还含有致癌物质，破坏了人体的正常生理功能，促进了甘油三酯等物质的增加，增加了中风的机会。

预防中风，把控好这个数值

除了以上因素，抗中风，我们必须控制一个指标：高血压。高血压是中风的危险因素，甚至有人把高血压认定为中风的“核心”。

预防中风，必须控制血压值，一旦血压升高，血压波动，就容易造成血管损伤，诱发中风。

5种表现，是中风前兆

一旦出现这5种表现，十有八九是中风的前兆，要及时采取应对措施：

1、手指麻木，手脚乏力，手中的物体突然掉落。

2、视力减退或视力模糊。

3、舌头不灵活，出现流口水，或突然不能说话的情况。

4、发现脸部不对称，出现单侧脸歪，下垂的表现。

5、身体倾斜，脚失去平衡，行走障碍。

突发中风，牢记5步急救法

一旦出现以上5种表现，警惕脑梗，牢记以下急救常识：

（1）记住中风发作的时间，黄金治疗时间是3小时以内。

（2）立即拨打紧急电话号码，不要犹豫。

（3）平稳放置患者，平躺下，肩膀和头部略微抬起，头部转向一侧。

（4）松开领口和袖口，确保患者呼吸顺畅。

（5）不要移动病人，保持冷静，不要大喊，等待医生抢救。

防中风，做好这件事

补充营养

补充Omega-3脂肪酸

Omega-3，不仅能帮助调节血压、心率及维护机体正常运作，更以天然的方式促进大脑健康，维护视力及减少心血管疾病隐患。

Omega-3脂肪酸有多种来源，但是冷水鱼类Omega-3脂肪酸却是最佳来源，因为冷水鱼类所含的Omega-3脂肪酸浓度高于其他一切来源，含优质DHA与EPA，更易被人体吸收。

适用对象：

高脂血症患者（含高胆固醇、高三酸甘油脂）、慢性病患（如高血压、糖尿病、痛风等）、饮食含大量脂肪、胆固醇的人、40岁以上男性、停经后女性、体重过重或肥胖的人。

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本文编辑：佚名
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