很多人都认为脑卒中是老年病,真相是,脑卒中患者在45岁以下的比例不断攀升。越老越多的年轻人,徘徊在脑卒中的边缘!
在我国,每12秒就有一人死于脑卒中。脑卒中已成为我国国民第一致死病因,约占总死亡疾病谱的22.45%。
一半卒中患者很年轻现在年轻人用脑过度、吸烟、工作压力大、平时不运动、不健康的饮食习惯,如,常吃煎炸油腻食物、熬夜不注意休息等,都是导致青年人卒中增多的原因。
《柳叶刀》(Lancet)杂志发表的一篇报告称,科学家从至年在全球对中风病人进行了多次研究。他们发现,在20至64岁的人群中,中风发病率增加了25%。这个年龄段的患者占了所有中风患者的近三分之一。①
据《中国心血管病报告》数据显示,目前,在我国的卒中患者中,54%是65岁以下的人,卒中患者年轻化。⑤
中青年患脑卒中影响更大相比老年人,患脑卒的中青年会受到更严重的长期影响。
1脑卒中患者面临近六成的复发风险,中青年复发的概率会更高。%-30%的中风患者会因严重并发症长期残疾。即使有幸没有残疾,可能终生都要进行康复治疗。3脑卒中人均治疗费用高达10万人民币左右。因此患者也极易患有心理疾病。符合3项就是高危人群1.有无高血压
2.是否有房颤
3.是否吸烟
4.有无高血脂
5.有无糖尿病
6.是否很少体育活动
7.有无超重或肥胖
8.有无卒中家族史
这8个危险因素如果有3个以上,那么就属于脑卒中的高危人群!
防卒中坚持这样做1、控制好血压
患有高血压病的人脑卒中发病机会可高于正常人的6倍,如合并糖尿病,危险性升高至8倍。还有脑血管畸形,脑动脉硬化,脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关,有这类危险因素的人,应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。同时可考虑用手术或非手术方法治疗血管病变。②
2、不要抽烟
吸烟会导致血管内皮功能紊乱,血栓生成增加,炎症反应加强及氧化修饰,增加冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率。
3、加强锻炼
多项研究显示,一天的大部分时间都是坐着的人,容易肥胖,从而诱发中风的危险就高,甚至会突发死亡。
相反,每天只要30分钟的剧烈运动就能让心跳加快,将中风的风险降低20%。强度再适当高些,这一风险还能降低7%。据统计,40岁后的男性积极运动,比不活动的同龄人,发生脑卒中的风险低30%。④
4、控制身材
在肥胖程度一样的情况下,男性腹部肥胖者发生脑卒中的危险性增加3~5倍,女性腹部肥胖型发生脑卒中的危险也大大增加。
5、每天半斤水果
世界顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》发表一项有关中国人吃水果的研究显示,与不吃水果或很少吃水果的人相比:
多吃水果的人心血管病死亡下降了40%!
每天摄入克(2两)新鲜水果可以使心血管病的死亡风险降低了约三分之一。
如果每个中国人都能做到每日摄入新鲜水果,每年则可以减少50余万名心血管病死亡。天天吃水果,保证每天摄入~g新鲜水果,也就是半斤左右。
6、早晚喝杯水
早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,易形成血栓。清晨醒后喝一杯温开水,能稀释血液。
晚上睡觉时,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。睡前饮用适量的温开水,防治缺血性中风。③
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本文参考资料:
①大河报《中国中风病患者万,年轻人比例不断提高》
②健康时报《防卒中从控压开始》
③健康时报《早晚一杯水卒中减一半》
④中青在线《脑卒中患者的年轻化趋势明显》
⑤健康时报《一半卒中患者很年轻》
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