中风的预防

　　预防中风,须先了解导致中风的原因,然后在日常生活中加以注意控制,使危险因素减少,才能有效预防中风的发生。中风的发生原因有部分是个人无法控制的,像遗传、年龄增长;除此之外,大多是可从平日生活作息中加以注意和调整的,所以只要能了解预防之道,并且确实去实行,就能有效降低中风发生的机会。　　中风的原因　　1、高血压:和中风的发生有密切相关。中风的病人几乎70﹪以上也都有高血压;而据研究统计估计,有高血压的人发生中风的机率是血压正常者的2-4倍。　　2、糖尿病:体内血液中持续含糖过高的状态,结果造成血液的黏性增加、血管壁硬化,容易脑血管阻塞中风。不仅如此,除了脑血管外,身体四肢的血管也容易阻塞,造成循环不良,附近的细胞组织坏死。　　3、过量饮酒:少量的喝酒可以促进血液循环,并使精神放松;但是过量的饮酒则会对身体造成伤害,会使血压上升、心跳加速,容易引发脑出血。　　4、心脏疾病:罹患有风湿性心脏病、冠状动脉硬化、心肌梗塞、心律不整…等心脏病者,主要是心脏容易有栓子产生,脱落流出随着血液循环,栓塞住脑血管就造成了中风。　　5、高血脂:一般民众俗称”血浊”或”血油”,就是当我们血液当中的脂肪物质,尤其是胆固醇和三酸甘油脂的量过多的话,容易沉积在血管壁,造成血栓、血管硬化,增加中风的危险。　　6、抽烟:抽烟会造成血压升高、血液的黏性增加、动脉硬化,增加中风的机率。　　7、发生过「暂时性缺血性发作」(TIA):暂时性脑缺血性发作,是因为脑部发生暂时性缺血(脑血管狭窄不通畅)而突然显现出一些神经症状,如突发的脸部麻木、一边肢体麻木无力、说话口齿不清、视力有障碍(看不见或影像重迭)…等等,这样的症状可能持续数秒、数分钟到数小时,一般最多在二十四小时内会完全恢复不留下任何后遗症。暂时性脑缺血性发作,可视为(阻塞性)中风的前兆,大约有三分之一的病人在三年内会发生中风。　　中风的预防针对前面介绍的各种容易导致中风发生的因素,要如何去避免或预防呢? 　　1、有心脏病的病人应该依照医师的建议服药并定期回诊做检查。有高血脂的人饮食控制则十分重要,一般原则是尽量减少摄取猪油、牛油等动物性脂肪,改用大豆油、葵花油…等不饱和脂肪酸油脂,而针对胆固醇偏高的人要少吃动物内脏、卵黄,不要喝酒;而三酸甘油脂偏高的人,同样不要饮酒,建议可多吃深海鱼类,如鲑鱼…等,因为这类鱼的鱼油可降低三酸甘油脂。　　2、最好能戒烟,因为抽烟不但会使血管硬化,增加脑中风机会,也会增加罹患心脏病、肺病、癌症的机率。　　3、适量的运动:养成适度运动的习惯可以强化心脏血管,消耗血中胆固醇,防止动脉硬化。　　4、应该养成定期量血压的习惯,记录自己的血压值,如果持续发现血压偏高,建议您及早找医师诊治,并提供血压记录供医师参考。因为高血压其实并无明显症状,所以最好藉由早日发现早期治疗控制;如果已经患有高血压,一定要照医师建议服药并配合低盐饮食。　　5、糖尿病患应该依循营养师的建议控制醣类的摄取,以控制血糖浓度,降低血管硬化的发生机会。　　6、饮食应该均衡,避免刺激性食物、低盐、并减少动物性脂肪的摄取。　　中风的预防,是针对第一次的发生甚至第二次以后的发病。55%的患者死于第一次的中风发病,23%死于第二、第三次中风,所以预防中风的重点如下: 　　1、坚持不懈的适度运动,有益于心脏循环器官系统。　　2、饮食节制,保持理想体重,不可肥胖。　　3、戎烟少喝酒。　　4、身心避免过劳或过于紧张,不要生气或情绪激动。　　5、定期身体检查,尽早治疗慢性疾病,如高血压、糖尿病、心脏病、肥胖、血脂过高、痛风、动脉硬化等等。　　南瓜富含的甘油酸,可预防中风,对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。　　转载保留链接,尊重别人,尊重自己,好人好运,谢谢!北京治疗白癜风最权威的医院


本文编辑：佚名
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