养生六个方面下手，全面预防中风复发

中风病人的复发率很高，在所有中风的幸存者中，约有1/3的病人在5年以内会再次中风，并且再发中风的病情比上一次中风更加严重，致残率和死亡率比上一次中风也要高得多。因此预防再次中风是所有中风病人都必须重视的问题。

中风病人要怎样才能预防再次中风呢？可以从以下六个方面入手。

1治疗原发疾病：中风病容易复发的原因在于，首次发作时虽然进行了对症治疗，但其发病的根本原因并未去除，例如高血压、动脉硬化等病理因素依然存在。而且中风病的发生有很多诱发因素，如不予重视，或高血压、动脉硬化得不到控制，都很容易再次复发。每一位中风病人不论住院与否，医生都要查出导致中风的原发疾病，并针对其原发疾病进行治疗。例如，高血压病人要遵医嘱，按时服用降压药物，每日最少监测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。常见诱发中风的因素有：高血压、糖尿病、高脂血症及动脉斑块、吸烟、肥胖、慢性失眠、高同型半胱氨酸血症、血管炎、特殊类型的偏头痛等。上述因素应该在专业的医师指导下进行有效的、长期的控制。病友们切记上述因素的控制是不能“毕其功于一役”的，所以最好与你的医生保持长期有效的沟通。2定期进行复查：这一点十分重要，不能单凭自我感觉，因为许多中风病人都是在不知不觉中复发的。由于引起中风的多种疾病的防治原则不同，所以曾经发生过中风后，要及时采用CT、磁共振等现代技术查清原因，究竟是缺血性、出血性还是混合性中风？然后在医生指导下，制订出一套系统的预防再次发作的方案。此外，还需定期有针对性地检查血压、血糖和血脂。若出现短时间“一过性”的半身无力或一侧肢体瘫痪、说话不流利、眩晕或视听力减退、哈欠连续不断等中风预兆，医院诊治。3生活起居规律：对于每一个中风病人来说，有规律的生活起居相当重要。所谓规律，就是要调节起居活动符合体内的生物钟。早晨醒来不急于起床，可先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复张力，以适应起床后体位的变化，避免出现头晕。中午小睡，即使睡不着，也要闭目养神或静坐。晚上按时就寝，上床前用温热水洗脚并按摩足心涌泉穴。若病情允许，也可酌情适当锻炼，选择散步、体操、打太极拳等项目，不宜参加剧烈活动、跑步、登山等。平时外出时多加小心，防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长。此外，排便宜用坐姿，忌急躁、屏气用力，以免诱发脑出血。4注意调节饮食：以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，应忌烟，忌酒，浓茶和咖啡也最好避免。有习惯性便秘者，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素的食物，必要时用些缓泻药。5注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风。在这种时候更要预防中风的发生，应当注意保暖，预防感冒。6注意心理预防：保持情绪平稳，不要使自己过度疲劳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看对抗性体育比赛等。

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胡穗发

医学博士、内二科副主任

从事中西医结合神经内科方向科研、教学、临床工作十余年，于上海医院进修神经内科。掌握神经内科各类疾病的诊断与治疗，特别擅长偏头痛、紧张性头痛、顽固性失眠、中风的预防与治疗。

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本文编辑：佚名
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