关于中风你必须知道的几件事

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中风也叫脑卒中，是中医学对急性脑血管疾病的统称。由于中风的发病率、死亡率、致残率、复发率都很高，而且并发症较多，医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

近年来，由于生活节奏加快及饮食结构变化等因素，中风这种通常出现在老年人身上的疾病逐渐有了年轻化的趋势，因而对中风的预防和治疗越来越引起人们的重视。今天就让我们一起来了解关于中风的那些事。

易中风人群

一、高血压患者

高血压可以说是中风的导火索，且血压与中风的发病率和死亡率成正比。高血压会使血管的张力增高，也就是将血管“紧绷”。

时间长了，血管壁的弹力纤维就会断裂，引起血管壁的损伤，使血液中的脂质物质容易渗透到血管壁内膜中，这些都会使脑动脉失去弹性，动脉内膜受到损伤，形成动脉硬化，动脉层本身就比身体其他部位动脉的外膜和中层要薄。在脑动脉发生病变的基础上，当病人的血压突然升高，就很容易引起中风。

二、糖尿病患者

糖尿病属于中风疾病的易患因素之一。糖尿病患者动脉硬化的发生率较正常人要高5倍。由于糖尿病患者胰岛β细胞分泌胰岛素绝对或相对不足，引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，其中以糖代谢紊乱为主。

胰岛素不足使葡萄糖转化为脂肪而使葡萄糖的贮存量减少，大量脂肪被分解成甘油三酯和游离脂肪酸，尤以胆固醇增加更为显著。以致造成高脂血症，加速糖尿病患者动脉硬化，从而增加中风的风险。

三、高血脂人群

血脂虽然在人体中有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)。这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。

这种情况发生在头部，就会出现缺血性中风。

四、肥胖人群

临床观察发现，肥胖者与一般人比较，发生中风的机会要高40%。这与肥胖者内分泌和代谢功能的紊乱，血中胆固醇、甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低等因素有关。

此外，胖人还常伴有糖尿病、高血压、冠心病等疾病，这些都是中风的危险因素。

五、吸烟人群

烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁可使人的体重下降、食欲减轻，但同时又有胰岛素抵抗和皮质醇增加。这些都是导致血糖和血压升高的因素，最终形成以上原因导致中风。

中风四先兆

1、频繁地打哈欠

当脑动脉硬化逐渐加重，脑缺血缺氧会引起哈欠反射。缺血性中风发作前5至10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。

2、说话不利索、流口水

流口水是由于神经受到影响，其中一部分和中枢神经有很密切的关系，有中风迹象，可能会突然发病。

3、瞬间黑蒙

突然眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，还伴恶心、呕吐、头晕及意识障碍。

4、偏侧麻瘫

在平时突然感受到一侧肢体的运动不利，这可能也是中风的前兆。

五步防中风

1、按摩颈部：促进颈部硬化的血管恢复弹性，并减少胆固醇沉积，预防中风发生。

★做法：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

2、卧位拉筋：直接或间接地打通全身所有经络，尤其是膀胱经、心经、心包经、肝经、肾经、脾经、胆经。

★做法：身体完全平躺在拉筋凳或凳子上，双手臂紧贴耳部，向后伸直，平放在凳面上；上举之腿与立柱平行，臀部、腘窝、脚后跟紧贴立柱。

3、耸肩：耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，可以改善脑部供血。

★做法：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。

4、空抓手：研究发现，脑溢血的患者，往往缺少锻炼，脑血管壁脆弱，易发生破裂。双手上穴位很多，空抓手不仅能锻炼大脑，还能调节全身气血循环。

★做法：将两个拳头反复握紧松开，每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做～次。

5、拍头：实践中发现，经常拍打头部有益于打通淤堵得经络，还可使头脑清醒，降低脑血管破裂的可能性。

★做法：双掌放松，拍打整个头部，每个部位要拍透再换下一个部位拍，力量循序渐进，每个部位至少拍打5分钟以上。

注意饮食

1、少喝碳酸饮料。研究发现，含糖的饮料如碳酸饮料，可降低血液中的水分，使血液变黏稠，而且还可导致甘油三酯升高，使中风的风险增加46%。

2、少盐、低脂而营养均衡的饮食方式，有助于防范脑卒中的诱发。长期钠摄入过多会降低动脉壁弹性，使人患高血压。

3、吃饭不宜过饱。吃饭过饱不仅增加肠胃的负担，而且会造成血压的上升，也不利于营养的吸收，造成胆固醇过高甚至糖尿病，这样中风的风险将会大大增加。

养成良好的生活方式

戒酒、戒烟、减肥，养成从容的性格，适量运动，低脂饮食，这都是预防脑中风的关键。

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